ISTRUTTORE DI BODY BUILDING e FITNESS 1° LIVELLO
A chi è rivolto il Corso: Questo Corso è rivolto ad atleti, praticanti o semplici appassionati di sport e di fitness. Trattandosi del livello base non sono richiesti particolari titoli
Obiettivi: il Corso mira a formare ed istruire insegnanti di fitness e body building, affrontando ed approfondendo varie tematiche, sia teoriche che pratiche
Modalità: Full immersion, della durata di quattro giornate (due weekend, 30 ore) più 1 giorno per gli esami, con frequenza obbligatoria. Le lezioni vengono svolte dalle 09.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). Al termine del Corso si terrà il relativo esame finale teorico-pratico da superarsi per il rilascio del patentino e per poter ottenere il Diploma Nazionale di Istruttore di Fitness & Body building 1° livello, erogato da PGS, Ente riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno. Il corso sarà strutturato in due fine settimana, con pausa necessaria a preparare gli esami
Docenti: Andrea Spolaor “myDoctorFit” ; Fabrizio Sensi “Master trainer”; Veronica Amoruso
Programma: Durante il corso saranno trattati i fondamenti del sollevamento pesi con l’analisi applicata agli esercizi. Saranno approfonditi i principi base della teoria dell’allenamento con cenni anche su alimentazione per la massa e per la definizione. Il Corso di Body Building e Fitness di I° LIVELLO è il primo step del percorso che comprende il Corso II° LIVELLO per accedere poi al Corso di Personal Trainer
- Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica: nozioni di base degli apparati scheletrico, muscolare, articolare, nervoso, endocrino, cardio-respiratorio
- Meccanismi energetici, contrazione muscolare; modificazioni indotte dall’allenamento
- Capacità coordinative e condizionali, Paramorfismi, dismorfismi
- Principi base di teoria e metodologia dell’allenamento: leve, piani, assi, pratica agli attrezzi
- Test di base; attività muscolare e organica; mobilità articolare
- Tabelle d’allenamento, logica di costruzione e applicazione
- Allenamento in base a somatotipi e biotipi (ginoide e androide); uso corretto dei vari attrezzi;
- Alimentazione: macro e micro nutrienti, meccanismo di assorbimento degli alimenti,radicali liberi, stress ossidativo
- Pratica agli attrezzi (illustrazioni e spiegazioni di tutti gli eserecizi: munirsi di abbigliamento adeguato)
- Cenni di allenamento alternativo: Cross-Fit; Functional Training ecc.
- Il concetto di qualità nel Fitness: nozioni di base nell’approccio al cliente/socio
Date: 21-22-28-29 Ottobre 2023; Esami 11 Novembre 2023
Orario svolgimento: dalle 09.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 18.00
Termine ultimo pre-iscrizioni: 16 Ottobre 2023
Sede: Palestra Dream Fitness Strada Statale 16 Adriatica 2197, 47042 Cesenatico FC
Costo: € 330,00 € 280,00 comprensivi di affiliazione annuale a Human Sport Sciences
Preiscrizione obbligatoria: € 100,00 entro il 16 Ottobre 2023. Saldo al check-in del corso: pagamento con carte o contanti
Requisiti: Trattandosi del livello base non sono richiesti particolari requisiti
